壁球運動由於場地小球速快，球員的跑動大，要求球員在場上的腳步
移動也要快，因此要求球員須具備速度素質。另外為了避免妨礙，
快速移位讓出對手擊球路線需很高的靈敏素質。在防守時還需要極快的判斷力。
不僅如此，經常從事壁球運動可以發展人體的靈敏度及協調性，
可以提高人體上下肢和軀幹的活動能力。
特別的是壁球運動能在較短的時間內獲得較大的運動效果，
據國外運動學家統計，在相同時間內，同等水平選手之間的壁球賽，
其運動量和消耗的熱量，是同等條件下網球的3-4倍。
壁球運動可說是界於網球及羽球之間，既有前者之力量及爆發力、
速度和矯健，又有後者的柔韌、靈活和協調性。壁球運動集合速度、
力量和節奏感於一身，因此也非常適合做為減肥運動！
